você já se sentiu desconectada da sua vida? sentiu que suas tarefas não fazem sentido pra você? que você tá desperdiçando energia e perdendo tempo?
talvez você precise conhecer o conceito de flow.
a yas leu o “flow: a psicologia do alto desempenho e da felicidade” do psicólogo Mihaly Csikszentmihalyi e compartilhou alguns pontos que ajudam a gente a entender um pouco melhor dessa sensação de confusão com os nossos objetivos e mais ainda sobre a viver a experiência ótima: o flow.
o que é entropia psíquica e flow?
no livro o autor descreve a entropia psíquica como essa sensação meio esquisita de estar fazendo algo que não faz muito sentido. de viver uma desordem mental, um desencontro entre a vida real e o seu mental.
e o oposto dessa sensação é uma experiência autotélica, onde o que você faz tem sentido na própria ação, não no resultado. fazer pelo ato de fazer e não exatamente pra chegar em algum lugar, sabe?
o flow é essa ordem na consciência, uma sensação de que você tá investindo energia no lugar certo. é deixar de se preocupar com o que você tá fazendo e passar a ser o que você tá fazendo.
práticas para entrar em estado de flow
pra entrar em estado de flow, algumas práticas podem facilitar:
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manter o foco - a concentração vai garantir que você esteja completamente presente
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criar tarefas alcançáveis - ser possível de se realizar é muito importante pra de fato experimentar a sensação
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ter metas claras - conhecer os seus objetivos te ajuda a chegar até eles e a clareza facilita a motivação.
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feedback imediato - reconhecer imediatamente se suas ações te levam na direção certa mantém a sua motivação.
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estar livre do self - esse momento não é sobre uma construção de você, é sobre a experiência em si
experiências artísticas são ótimas como experiências de flow, porque o envolvimento criativo tem esse poder de desconectar a gente do mundo real. de se deixar conectar em outra frequência, menos preocupada com questões externas e mais envolvida com o processo em si. mas toda a atividade que fazemos tem potencial pra melhorar nossa experiência de vida, se ajustada pra estar mais alinhada com as práticas listadas ai em cima.
comece a praticar o flow & criatividade
o diário de arte te guia em 4 etapas da exploração artística e te deixa livre pra criar
experimentar outras formas de viver a sua rotina é um ótimo jeito de experimentar outras formas de ser você.
beijo,
equipe flordemim